Latihan Sepak Bola Sekolah Tinggi – Jalur Offensive

Tujuan sepakbola adalah selalu memiliki garis ofensif Anda lebih cepat, lebih terang, dan lebih kuat daripada pertahanan dan serangan tim lawan. Berikut adalah beberapa latihan untuk membantu Anda tetap dalam kondisi terbaik secara emosional dan emosional.

Hip Thrust Squats

Meskipun muncul langsung dari jazzercise, dorongan gaya dapat mendukung pemain Anda melakukan banyak pelanggaran. Cara yang paling optimal / optimal untuk membantu pemain bergerak cepat meskipun tetap rendah adalah dengan berlatih meludah.

Mintalah pemain mulai dengan berdiri selebar bahu, satu kaki sedikit di depan tangan yang berlawanan Agen Bola.

Kemudian mereka menekuk lututnya sembilan puluh derajat, agar pergelangan tangan sejajar dengan lutut Anda, pergelangan tangan sejajar dengan lantai dasar. Orang-orang Anda harus berhati-hati agar tidak menekuk punggung mereka.

Menjaga lutut tertekuk, minta mereka untuk kemudian membungkuk di pinggang. Pada dasarnya, Anda ingin perut berbaring di paha mereka. Menjaga punggung tetap lurus memberikan bokong sedikit. . .ini bagus.

Tanpa harus memungut punggung mereka, suruhlah para gamer menarik rasa tidak aman mereka sehingga mereka menunggu.

Di squat intensif ini, gamer Anda harus berjalan yard.

Pemain akan segera lelah, dan sehingga 5 yard akan menjadi sulit. Begitu mereka sudah menguasainya, tambahkan lima lagi dan juga memiliki pemain berlomba 10 meter di squat gaya dorong. Dan “Apa idenya, mentor?” Membuat para pemain yakin saat bergerak adalah keterampilan yang sangat berharga untuk dimiliki saat mengisi serangan lawan Anda.

QB mulai berjalan di lapangan. Dia mengoper bola. Tugasnya adalah untuk terus beroperasi dan dengan lancar memindahkan bola ke salah satu penjahat timnya, yang kemudian akan berlari ke zona finish atau pergi ke rekan setim yang berbeda.

Tujuannya adalah melepaskan bola secepat mungkin tanpa merusak level kontrol. Ingatkan pemain Anda untuk mengangkat pinggul dan bahu sebelum mulai melempar – dengan cara itu bola pergi ke tempat yang ingin Anda beli.

Leave a Reply

Your email address will not be published.