Saya benci mengakuinya, tetapi baru-baru ini saya memiliki anak gelembung dengan beberapa turnamen sit-in dan go-poker. Itu benar-benar membuatku khawatir. Ini biasanya tidak terjadi pada saya. Dan, itu bukan gambaranku tentang Darn.
Tapi tidak peduli seberapa keras saya mencoba, saya terus menerobos gelembung. Keyakinan saya benar-benar melindungi. Dan, semakin lama gelembungnya, semakin buruk perasaan saya. Aku bahkan menjuluki monster yang mengerikan setelah gelembung yang lama dan sulit – T-Rex. T-Rex akan muncul dan memberi makan pada waktu yang sama setiap turnamen. Dia akan segera menemukan saya – takut akan bau saya, saya kira – dan itu akan menjadi akhir dari keripik saya judi online.
Untungnya, saya baru saja menyelesaikan salah satu buku psikologi olahraga terbaik, Mind Gym: An Athlete’s Guide to Inner Excellence, oleh Gary Mack bersama David Casstevens. Aku mengatakan untungnya, karena menurutku monsterku, seperti monster yang paling mengerikan, ada dalam pikiranku. Sesuatu yang psikologis.
Jadi, dengan masing-masing finis keempat saya – anak gelembung dalam turnamen meja tunggal – saya mulai menganalisis, dan menyatukan dua dan dua. Sebenarnya, bagi saya masalah saya adalah bahwa saya mulai tersedak gelembung. Karena tekanan gelembung akan naik ke awal, ketika segala sesuatunya menjadi sulit untuk dicapai, atau cara saya pergi, kepercayaan diri saya akan mulai turun, yang merupakan pendahulu untuk tersedak.
Jika Anda tidak familiar dengan istilah ‘choke’, dalam olahraga berarti seorang atlit telah gagal untuk melakukan level permainan yang biasa atau optimal. Dan, alih-alih titik kritis dan penting dalam hal yang sangat buruk, sebuah kontes. Pada dasarnya, ketika berada di bawah tekanan atau tekanan yang ekstrim, pikiran dan otot atlet yang malang akan membeku, dan karenanya ia tersedak. Tersedak adalah respons fisiologis alami terhadap stres.
Kontes bagian yang menegangkan melalui pelatihan atlet untuk memberikan pelatihan dan pengalaman. Tapi, seperti yang akan kita lihat, kadang-kadang seorang atlet, atau pemain poker, bisa mengandalkan beberapa trik mental untuk sedikit bantuan ekstra.
Setara poker dengan olahraga tersedak tidak melibatkan otot-otot di lengan dan kaki Anda, tetapi pemicu yang sama – stres – yang dapat mengikat otot mental Anda. Dengan kata lain, stres dapat membuat pemain poker melakukan kesalahan kritis pada poin-poin penting. Dan, dalam sit-down go-round, ada seorang bubble boy yang bukan merupakan kesalahan yang lebih kritis daripada poin yang sangat penting.
Biasanya, ketika kepercayaan diri Anda mulai goyah, tidak lama kemudian pikiran Anda dibanjiri dengan segala macam pikiran negatif. Negatif Anda, atau harus saya katakan, self-talk negatif saya akan mulai terdengar seperti ini:
Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka.
Sial, tumpukan pendek hanya berlipat ganda, saya tidak akan pernah berhasil sekarang.
Tidak ada yang membuat kesalahan, saya rasa saya akan menjadi yang pertama. Dan,
Ini dia lagi, gelembung keras yang panjang. Semoga saya tidak mengacaukan yang ini, seperti yang saya lakukan yang terakhir.
Ada yang lain, tetapi Anda mendapatkan fotonya – kritikus batin saya bekerja keras pada pikiran negatif dengan kepala saya. Pernahkah Anda terjebak dalam gelembung yang lama dan sulit dengan pikiran negatif seperti ini? Jika demikian, maka kita berdua sangat membutuhkan pembersihan pikiran untuk bekerja keras.
Selain dari bahaya keraguan diri yang jelas, pikiran-pikiran negatif ini akan menjadi apa yang disebut, ‘kekalahan dari ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya.’ Pada dasarnya, alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara pikiran sadar negatif dan positif. Itu hanya menerima pikiran, yang menafsirkannya sebagai perintah, dan dengan patuh pergi bekerja untuk memenuhi permintaan itu. Setidaknya, itulah pemahaman saya tentang proses tersebut.
Jadi, misalnya, ketika alam bawah sadar saya mendengar pembicaraan diri saya yang negatif, tindakan dan keputusan saya akan membantu memengaruhi pernyataan bahwa “Saya tidak bisa mengalahkan mereka” atau “Saya tidak akan pernah berhasil sekarang.” Secara alami, saya kemudian menggelegak – alam bawah sadar saya berdiri dengan bangga, misi berikutnya untuk menunggu perintah.
Hebatnya, perbaikannya sangat sederhana. Yang harus kita lakukan hanyalah mengubah pembicaraan diri kita – dari negatif menjadi positif. Daripada berkata “Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka”, cobalah sesuatu yang positif:
“Saya suka gelembungnya. Memainkan gelembung keras yang panjang memunculkan sisi terbaik saya.”
Contoh dari self-talk positif baru saya ini terinspirasi oleh pemain tenis perguruan tinggi, yang memiliki masalah dengan saya hingga pemecah dasi. Kisahnya diceritakan di halaman 102 dari buku Mack.
Bahkan, Anda bisa memulai turnamen dengan tipe berpikir positif seperti itu. Kemudian, Anda akan siap secara mental untuk segala jenis masalah, apa pun yang terjadi. Itulah yang telah saya mulai. Dan, itu berhasil. Jelas, bukan lagi bocah gelembung di sini.
Ada banyak bentuk lain dari self-talk positif atau afirmasi yang dapat bekerja dengan baik, atau bahkan lebih baik. Anda mungkin perlu bereksperimen dan menemukan situasi yang tepat. Dapat dibayangkan, Anda bisa mengembangkan sendiri seluruh gudang senjata poker.